Online Belly Dance
Kurse für
Frauen
Die uralte Sprache des weiblichen Körpers — bequem von zu Hause aus
Entdecke den ältesten Tanz der Menschheit. Belly Dance ist nicht nur ein Tanz — er ist eine Feier des weiblichen Körpers, unabhängig von Form, Alter oder Erfahrung.
Der Tanz, der die Sprache
des weiblichen Körpers spricht
Belly Dance — auch bekannt als Orientalischer Tanz, Oriental oder Raqs Sharqi — ist der älteste weibliche Tanz der Welt. Ein Tanz als Hymne an die Weiblichkeit, die Kraft und die Freude der Bewegung.
Der Begriff «Belly Dance» (Bauchtanz) wurde im 19. Jahrhundert von westlichen Entdeckern geprägt. Der ursprüngliche Name lautet Raqs Sharqi — «Tanz des Ostens» — und ist eine vollständige Körpersprache, die Emotion, Rhythmus und weibliche Energie ausdrückt.
Er basiert auf den natürlichen Bewegungen des weiblichen Körpers: kreisende Hüftbewegungen, Bauchw ellen, Brustkorb- und Arm-Isolationen. Es braucht keinen «idealen» Körper — jeder Körper tanzt Belly Dance auf seine ganz eigene, einzigartige Weise.
«Belly Dance ist kein Tanz für das Publikum — er ist ein Tanz für dich selbst.»
In den Online-Belly-Dance-Kursen von MamaBloom findet jede Frau — unabhängig von Alter, Gewicht oder Erfahrung — ihren Rhythmus und verbindet sich neu mit ihrem Körper.
Vom alten
Ägypten in dein Zuhause
Belly Dance ist der älteste weibliche Tanz, den wir kennen. Wandmalereien aus dem alten Ägypten (~5.000 v. Chr.) zeigen weibliche Figuren in Positionen, die direkt an die Bewegungen des heutigen Belly Dance erinnern.
Ursprünglich tanzten Frauen für Frauen — bei Fruchtbarkeitsritualen, Hochzeiten und Vollmondfeiern. Man glaubte, dass die Bewegungen bei der Geburt helfen und die Beckenbodenmuskulatur stärken. Der Tanz verbreitete sich im Nahen Osten, Nordafrika und im Mittelmeerraum und nahm in jedem Land einen eigenen Stil an.
Im 19. Jahrhundert kam er durch europäische Entdecker in den Westen, und in den 1930er Jahren etablierte er sich in Amerika — um heute einer der beliebtesten Tänze für Frauen auf der ganzen Welt zu sein.
v.Chr.
Ägypten — Die ersten Wurzeln
Wandmalereien zeigen Tänzerinnen in Belly-Dance-Positionen. Der Tanz ist mit der Verehrung von Fruchtbarkeitsgöttinnen verbunden.
Tanz der Frauen für Frauen
Getanzt bei Hochzeiten, Geburten und Vollmondfeiern. Die Bewegungen galten als Hilfe bei der Geburt und Stärkung der weiblichen Kraft.
Verbreitung im Nahen Osten
Entwicklung in Ägypten, der Türkei, dem Libanon und Syrien — jedes Land verleiht dem Tanz seinen eigenen Stil.
Kommt in den Westen
Europäische Entdecker bringen den Tanz in den Westen. Der Name «Belly Dance» wird von amerikanischen Zuschauern geprägt.
Weltweites Phänomen
Millionen Frauen in aller Welt tanzen Belly Dance — zur Freude, als Sport und für mehr Selbstvertrauen.
Die Vorteile von Belly Dance
Du brauchst keine Erfahrung, keine Flexibilität und keinen «idealen» Körper. Nur Musik und Lust auf Bewegung.
Bauch, Hüften & Taille
Belly Dance zielt genau auf die Zonen, die Frauen ansprechen möchten — Bauch, Hüften, Taille, Gesäß. Die kreisenden Bewegungen kräftigen tiefe Muskeln, die kein Fitnessstudio erreicht.
Selbstvertrauen & Weiblichkeit
Jede Bewegung des Belly Dance hilft dir, deinen Körper so zu akzeptieren und zu feiern, wie er ist. Kursteilnehmerinnen berichten von einer dramatischen Veränderung ihres Körpergefühls bereits nach wenigen Wochen.
Stressabbau & Lebensfreude
Der Rhythmus der orientalischen Musik und die freie Körperbewegung leeren den Geist von Stress und Sorgen. Es gibt keinen effektiveren Weg, sich zu entspannen und loszulassen.
Flexibilität & Körperhaltung
Isolationen und Wellenbewegungen verbessern die Beweglichkeit der Wirbelsäule, lindern Rückenschmerzen und verbessern die Körperhaltung nachhaltig.
Body Positivity
Belly Dance ist der einzige Tanz, der dafür geschaffen wurde, jeden weiblichen Körper als schön zu feiern — nicht trotz seiner Kurven, sondern genau wegen ihnen.
Schwangerschaft & Postpartum
Die Bewegungen des Belly Dance stärken die Beckenbodenmuskulatur — ideal für Schwangere und nach der Geburt. Das ist seine ursprüngliche Funktion seit Tausenden von Jahren.
Belly Dance für
jede Frau
Es gibt keinen «falschen» Körper für Belly Dance. Im Gegenteil — jeder Körper tanzt auf seine ganz eigene, wunderschöne Weise.
Anfängerinnen — Ich habe noch nie getanzt
Die Kurse beginnen bei null. Du lernst zuerst die Grundhaltung und Isolationen und baust schrittweise Technik und Selbstvertrauen auf.
Frauen jeden Alters & jeder Figur
Belly Dance kennt keinen «idealen» Körper. Von 20 bis 60+ findet jede Frau Freude und Kraft im Rhythmus dieses Tanzes.
Mamas, die Zeit für sich brauchen
30 Minuten Belly Dance pro Woche reichen, um dich wieder mit deinem Körper und dir selbst zu verbinden — nicht nur mit der Rolle als Mama.
Frauen in Bayern & ganz Deutschland
Du lebst in Bayreuth, München, Nürnberg oder einem anderen Bundesland? Die Kurse finden live über Zoom statt — für alle Frauen, die tanzen und sich mit ihrem Körper verbinden möchten. Griechisch- und deutschsprachige Teilnehmerinnen willkommen.
Belly Dance
Anfänger — Live Zoom
30 Minuten, die deine Woche verändern. Live, interaktiv, mit Musik, die dich mitreißt.
Belly Dance — Online Live
Jede Stunde beginnt mit einem Aufwärmen, gefolgt vom Erlernen grundlegender Bewegungen (Hip Drops, Figure 8, Bauchwellen, Isolationen) und endet mit einer kleinen Choreografie. In jeder Stunde spürst du Fortschritt — auch wenn du bei null anfängst.
Was du lernst:
Maria
Kiourtsoglou
Belly Dance Lehrerin · MamaBloom Studio
Ich habe eine tiefe Leidenschaft für den orientalischen Tanz und seine Geschichte. In meinen Online-Kursen vermittle ich nicht nur Technik, sondern auch Philosophie — die Freude am Körper, die Selbstakzeptanz und die weibliche Kraft, die in jeder Frau steckt.
Ich glaube, dass Belly Dance nicht für «bestimmte Typen» von Frauen ist. Er ist für jede Frau, die tanzen, sich ausdrücken und sich in ihrem Körper wieder schön fühlen möchte.
Online Belly Dance Kurse — Von überall in Deutschland
Das MamaBloom Studio bietet wöchentliche Live-Belly-Dance-Kurse über Zoom an. Egal ob du in Bayern, Bayreuth, Nürnberg, München oder einem anderen Bundesland lebst — du kannst live teilnehmen und mit Frauen tanzen, die dieselbe Leidenschaft für den orientalischen Tanz teilen. Die Kurse werden auf Griechisch gehalten und richten sich an alle Frauen, die Belly Dance lieben.
Bauchtanz für Anfängerinnen — Ohne Erfahrung & ohne «idealen» Körper
Die häufigste Sorge: «Ich habe nicht den richtigen Körper für Belly Dance.» Das ist genau das falscheste Vorurteil über diesen Tanz. Belly Dance wurde geschaffen, um jeden weiblichen Körper zu feiern — mit Kurven, ohne Kurven, jung oder reif. Die Anfängerkurse von MamaBloom beginnen bei den absoluten Grundlagen.
Orientalischer Tanz Online — Die Geschichte hinter dem Tanz
Der orientalische Tanz oder Bauchtanz (Raqs Sharqi) hat eine Geschichte von über 5.000 Jahren. Er begann als Fruchtbarkeitsritual im alten Ägypten und entwickelte sich zu einem ganzheitlichen Bewegungssystem, das weibliche Energie feiert. Belly Dance zu lernen bedeutet nicht nur, Schritte zu lernen — es bedeutet, eine Sprache zu sprechen, die Frauen seit Jahrtausenden verbindet.
Bauchtanz für Mamas & Frauen mit wenig Zeit
Nur 30 Minuten Live-Belly-Dance pro Woche machen den Unterschied. Du musst das Haus nicht verlassen, brauchst keine spezielle Ausrüstung — nur Musik, etwas Platz und Lust auf Tanz. Ideal für Mamas in Bayern und ganz Deutschland, die sich etwas Zeit für sich selbst gönnen möchten.
Hast du Fragen?
Bereit, frei
zu tanzen?
Buche deinen Platz im Kalender und starte diese Woche. Du brauchst keine Erfahrung, keinen «idealen» Körper — nur Musik und Lust auf Bewegung.