Online Bauchtanz
Kurse für
Frauen
Die uralte Sprache des weiblichen Körpers — bequem von zu Hause
Entdecke den ältesten Tanz der Menschheit. Bauchtanz ist nicht nur Tanz — er ist eine Feier des weiblichen Körpers, unabhängig von Form, Alter oder Erfahrung.
Der Tanz, der die
Sprache des
weiblichen Körpers spricht
Bauchtanz — auch Oriental Dance / Raqs Sharqi genannt — ist der älteste Frauentanz der Welt. Ein Tanz als Hymne an die Weiblichkeit, die Kraft und die Freude an der Bewegung.
Der Begriff „Belly Dance" wurde von westlichen Entdeckern im 19. Jahrhundert geprägt. Der ursprüngliche Name ist Raqs Sharqi — „Tanz des Ostens" — und stellt eine vollständige Körpersprache dar, die Emotionen, Rhythmus und weibliche Energie ausdrückt.
Er basiert auf den natürlichen Bewegungen des weiblichen Körpers: kreisende Hüftbewegungen, Bauch-Wellen, Brust- und Armsolierungen. Es braucht keinen „idealen" Körper — jeder Körper tanzt Bauchtanz auf seine eigene einzigartige Weise.
„Bauchtanz ist kein Tanz für das Publikum — er ist ein Tanz für dich selbst."
In den Online-Bauchtanz-Kursen von MamaBloom findet jede Frau — unabhängig von Alter, Gewicht oder Erfahrung — ihren Rhythmus und verbindet sich neu mit ihrem Körper.
Vom alten
Ägypten in dein Zuhause
Bauchtanz ist der älteste Frauentanz, den wir kennen. Wandmalereien aus Ägypten (~5.000 v. Chr.) zeigen weibliche Figuren in Haltungen, die direkt an die Bewegungen des heutigen Bauchtanzes erinnern.
Ursprünglich wurde er von Frauen für Frauen getanzt — bei Fruchtbarkeitsritualen, Hochzeiten und Vollmondfeiern. Man glaubte, dass die Bewegungen bei der Geburt helfen und die Beckenbodenmuskulatur stärken. Er verbreitete sich im Nahen Osten, in Nordafrika und im Mittelmeerraum, wobei jedes Land seinen eigenen Stil entwickelte.
Im 19. Jahrhundert kam er durch europäische Entdecker in den Westen, und in den 1930er Jahren öffnete er sich in Amerika — um heute einer der beliebtesten Tänze von Frauen auf der ganzen Welt zu sein.
v. Chr.
Ägypten — Die ersten Wurzeln
Wandmalereien zeigen Tänzerinnen in Bauchtanz-Haltungen. Der Tanz ist mit der Verehrung von Fruchtbarkeitsgöttinnen verbunden.
Tanz von Frauen für Frauen
Getanzt bei Hochzeiten, Geburten und Vollmondfeiern. Die Bewegungen sollten bei der Geburt helfen.
Verbreitung im Nahen Osten
Entwicklung in Ägypten, Türkei, Libanon, Syrien — jedes Land gibt ihm seinen eigenen Stil.
Ankunft im Westen
Europäische Entdecker bringen den Tanz in den Westen. Der Name „Belly Dance" wird von amerikanischen Zuschauern geprägt.
Weltweites Phänomen
Millionen von Frauen in jeder Ecke der Welt tanzen Bauchtanz — aus Freude, für Fitness und Selbstvertrauen.
Die Vorteile des Bauchtanzes
Du brauchst keine Erfahrung, keine Flexibilität und keinen „idealen" Körper. Du brauchst nur Musik und Lust auf Bewegung.
Bauch, Hüften & Taille
Bauchtanz zielt genau auf die Zonen, die Frauen ansprechen möchten — Bauch, Hüften, Taille, Gesäß. Die kreisenden Bewegungen stärken tiefe Muskeln, die kein Fitnessstudio erreicht.
Selbstvertrauen & Weiblichkeit
Jede Bauchtanz-Bewegung hilft dir, deinen Körper so anzunehmen und zu feiern, wie er ist. Teilnehmerinnen berichten von dramatischen Veränderungen in ihrem Körperbild schon nach wenigen Wochen.
Stressabbau & Freude
Der Rhythmus der orientalischen Musik und die freie Körperbewegung leeren den Kopf von Stress. Es gibt keinen effektiveren Weg, um abzuschalten.
Flexibilität & Körperhaltung
Isolationen und Wellen verbessern die Beweglichkeit der Wirbelsäule, lindern Rückenschmerzen und verbessern die Körperhaltung.
Body Positivity
Bauchtanz ist der einzige Tanz, der entwickelt wurde, weil jeder weibliche Körper schön ist — nicht trotz seiner Kurven, sondern wegen ihnen. Jede Bewegung feiert das.
Schwangerschaft & Postpartum
Die Bauchtanz-Bewegungen stärken die Beckenbodenmuskulatur — ideal für Schwangere und nach der Geburt. Das ist seine ursprüngliche Funktion seit Jahrtausenden.
Bauchtanz für
jede Frau
Es gibt keinen „falschen" Körper für Bauchtanz. Im Gegenteil — jeder Körper tanzt schöner als der nächste.
Anfängerinnen — Ich habe noch nie getanzt
Die Kurse beginnen bei null. Zuerst lernst du die Grundhaltung und Isolationen, und baust schrittweise Technik und Selbstvertrauen auf.
Frauen jeden Alters & jeder Figur
Bauchtanz hat keinen „idealen" Körper. Von 20 bis 60+, jede Frau findet Freude und Kraft im Rhythmus dieses Tanzes.
Mamas, die Zeit für sich selbst brauchen
30 Minuten Bauchtanz pro Woche reichen, um dich wieder mit deinem Körper zu verbinden — nicht nur mit der Mutterrolle.
Frauen überall in Deutschland
Du lebst in Bayern oder NRW und willst Online-Bauchtanz? Live Zoom, warme Atmosphäre, persönliche Betreuung.
Bauchtanz
Anfänger — Live Zoom
Eine 30-minütige Stunde, die deine Woche verändert. Live, interaktiv, mit Musik, die dich mitreißt.
Anfänger · Alle Niveaus
Bauchtanz — Online Live
Jede Stunde beginnt mit Aufwärmen, setzt sich mit dem Erlernen der Grundbewegungen fort (Hip Drops, Figure 8, Bauch-Wellen, Isolationen) und endet mit einer kleinen Choreografie. In jeder Stunde spürst du Fortschritt — auch wenn du bei null anfängst.
Was du lernst:
Maria
Kiourtsoglou
Bauchtanz Lehrerin · MamaBloom Studio
Ich habe eine tiefe Liebe zum orientalischen Tanz und seiner Geschichte. In meinen Online-Kursen vermittle ich nicht nur Technik, sondern auch Philosophie — die Freude am Körper, die Akzeptanz und die weibliche Kraft, die in jeder Frau steckt.
Ich glaube, dass Bauchtanz nicht für „bestimmte Typen" von Frauen ist. Er ist für jede Frau, die tanzen, sich ausdrücken und sich wieder schön in ihrem Körper fühlen möchte.
Online Bauchtanz Kurse auf Deutsch — Von überall
Wenn du Online-Bauchtanz-Kurse suchst, bietet dir MamaBloom Studio wöchentliche Live-Kurse via Zoom. Egal ob du in Bayern, NRW oder anderswo in Deutschland lebst — du kannst live mitmachen und mit Frauen tanzen, die dieselbe Liebe zum orientalischen Tanz teilen.
Bauchtanz für Anfängerinnen — Ohne Erfahrung & Ohne „Idealkörper"
Die häufigste Sorge: „Ich habe nicht den richtigen Körper für Bauchtanz." Das ist genau die falscheste Vorstellung über diesen Tanz. Bauchtanz wurde entwickelt, um jeden weiblichen Körper zu feiern — mit oder ohne Kurven, jung oder reif. Die Anfängerkurse von MamaBloom beginnen bei den absoluten Grundlagen.
Orientalischer Tanz Online — Die Geschichte hinter dem Tanz
Der orientalische Tanz (Raqs Sharqi) hat eine über 5.000-jährige Geschichte. Er begann als ritueller Fruchtbarkeitstanz im alten Ägypten und entwickelte sich zu einem ganzheitlichen Bewegungssystem, das weibliche Energie feiert. Bauchtanz zu lernen bedeutet nicht nur Schritte zu lernen — es bedeutet, eine Sprache zu lernen, die Frauen seit Jahrtausenden sprechen.
Bauchtanz für Mamas & Frauen mit wenig Zeit
Nur 30 Minuten Live-Bauchtanz pro Woche machen den Unterschied. Du musst das Haus nicht verlassen, brauchst keine spezielle Ausrüstung — nur Musik, etwas Platz und Lust auf Tanz. Ideal für Mamas, die etwas Zeit für sich selbst wollen.
Hast du Fragen?
Bereit, frei
zu tanzen?
Reserviere deinen Platz im Kalender und starte diese Woche. Keine Erfahrung nötig, kein „richtiger" Körper — du brauchst nur Musik und Lust auf Tanz.