Online High Heels
Dance für
Frauen
Tanze selbstbewusst auf deinen Absätzen — bequem von zu Hause aus
High Heels Dance ist nicht nur ein Tanz — er ist ein Kurs in Selbstvertrauen, Stil und Ausdruck. Lerne, auf High Heels zu stehen, zu gehen und zu tanzen — mit Anmut, Kraft und vollständiger Kontrolle.
Der Tanz, der Absätze
in Kraft verwandelt
High Heels Dance (auch Heels Dance genannt) ist ein moderner Tanzstil, der Elemente aus Hip Hop, Jazz Funk, Jazz, Burlesque und Vogue verbindet — alles in High Heels ausgeführt.
Er entstand in den USA in den 80er-90er Jahren durch die Ballroom Culture und entwickelte sich schnell zum Mainstream durch die Videoclips großer Pop- und Hip-Hop-Künstlerinnen. Heute ist er einer der beliebtesten Tanzstile weltweit.
Es geht nicht nur darum, in Absätzen zu tanzen — es ist ein Kurs in Selbstvertrauen. Jede Bewegung, jeder Schritt, jeder Blick hilft dir, eine kraftvollere, ausdrucksstärkere Version deiner selbst zu entdecken.
«Die Absätze machen dich nicht größer — sie machen dich mehr du selbst.»
In den Online-High-Heels-Dance-Kursen von MamaBloom lernst du, dich mit Leichtigkeit und Stil zu bewegen — auch wenn du noch nie in Absätzen getanzt hast.
Von den Underground-Clubs
New Yorks in die Welt
High Heels Dance entstand in New York in den 1980er Jahren durch die Ballroom Culture — die Underground-Welt der Drag Queens und LGBTQ+-Communities, die die Beziehung des Menschen zu Bewegung und Tanz für immer veränderte.
Choreografinnen wie Laurie Ann Gibson und später Jamaica Craft brachten den Stil in die Videoclips großer Namen — Beyoncé, Janet Jackson, Britney Spears. Dort entdeckten Millionen Frauen einen Tanz, der Kraft, Sinnlichkeit und vollständige Körperkontrolle verkörpert.
In den 2000er und 2010er Jahren verbreitete er sich weltweit durch Tanzschulen, Online-Plattformen und Social Media. Heute ist er einer der gefragtesten Tanzstile für Frauen auf der ganzen Welt.
USA
Ballroom Culture — Die Wurzeln
Entstanden in den Underground-Ballroom-Events New Yorks. Drag Queens und LGBTQ+-Künstler entwickeln eine neue Sprache der Bewegung.
Pop- & Hip-Hop-Videoclips
Choreografinnen bringen den Stil in die Videoclips von Beyoncé, Janet Jackson, Britney Spears. Millionen Frauen entdecken ihn zum ersten Mal.
Expansion in Tanzschulen
Die ersten dedizierten Heels-Dance-Klassen öffnen in Los Angeles, New York, London. Der Stil bekommt eine offizielle Identität.
Social Media & Online-Kurse
Instagram und YouTube katapultieren die weltweite Popularität. Online-Kurse machen den Tanz für jede Frau von überall zugänglich.
Weltweites Phänomen
Einer der gefragtesten Tanzstile für Frauen weltweit — in Schulen, Online-Plattformen und Live-Zoom-Kursen.
Die Vorteile von High Heels Dance
Du brauchst keine Tanzerfahrung und keine Erfahrung mit Absätzen. Nur die Lust, eine kraftvollere Version deiner selbst zu entdecken.
Selbstvertrauen & Stil
High Heels Dance lehrt dich, dich selbstbewusst in Absätzen zu bewegen — beim Tanzen, aber auch im Alltag. Körperhaltung, Gang und Ausstrahlung verändern sich grundlegend.
Weiblichkeit & Ausdruck
Jede Bewegung drückt eine Facette deiner Persönlichkeit aus. High Heels Dance hilft dir, deine eigene Ausdrucksstimme durch den Tanz zu finden — mit Freiheit und ohne Einschränkungen.
Kraft & Balance
Das Tanzen mit Absätzen stärkt Knöchel, Waden, Hüften und Rumpf. Dein Gleichgewicht verbessert sich deutlich — mit weniger Schmerzen und besserer Körperhaltung als Ergebnis.
Kardiovaskuläres Training
High Heels Dance ist ein vollständiges Herz-Kreislauf-Training. Es stärkt Ausdauer, verbrennt Kalorien und hält dich in Form — ohne dass es sich wie Sport anfühlt.
Musikalität & Rhythmus
Tanzen in Absätzen erfordert eine tiefe Verbindung mit der Musik. Du entwickelst Rhythmusgefühl, Musikalität und die Fähigkeit, jeden Song mit deinem Körper zu «lesen».
Body Positivity & Lebensfreude
High Heels Dance feiert jeden weiblichen Körper — jedes Alter, jede Größe, jedes Erfahrungsniveau. Nach jeder Stunde gehst du mit einem Lächeln und einem gestärkten Selbstwertgefühl.
High Heels Dance
für jede Frau
Du brauchst keine Tanzerfahrung und musst nicht wissen, wie man in Absätzen läuft. Wir beginnen bei absolut null.
Anfängerinnen — Ich habe noch nie in Absätzen getanzt
Der Kurs beginnt mit der Grundhaltung und wie man korrekt in Absätzen steht. Es gibt keinen «perfekten» Start — es gibt nur den ersten Schritt.
Frauen, die sich kraftvoll fühlen möchten
Wenn du dich selbstbewusster, ausdrucksstärker, mehr «du selbst» fühlen möchtest — genau das macht High Heels Dance. In jeder Stunde gewinnst du Teile deiner selbst zurück.
Mamas, die Zeit für sich brauchen
30 Minuten pro Woche, die ausschließlich dir gehören — nicht den Kindern, nicht der Arbeit. Nur für dich, mit Musik, die dich mitreißt.
Frauen in Bayern & ganz Deutschland
Du lebst in Bayreuth, München, Nürnberg oder einem anderen Bundesland? Die Kurse finden live über Zoom statt — du tanzt von deinem Wohnzimmer aus.
High Heels Dance
Anfänger — Live Zoom
30 Minuten, die verändern, wie du stehst, gehst und dich selbst wahrnimmst.
High Heels Dance — Online Live
Jede Stunde beginnt mit Aufwärmen und Körperhaltungstechnik, gefolgt vom Erlernen von Bewegungen (Groove, Gehen, Drehungen, sinnliche Hüftbewegungen) und endet mit einer kleinen Choreografie zum Üben. Jede Woche eine neue Routine — nie dieselbe Stunde.
Was du lernst:
Maria
Kiourtsoglou
High Heels Dance Lehrerin · MamaBloom Studio
Ich liebe High Heels Dance, weil er nicht nur ein Tanz ist — er ist die Kunst, sich kraftvoll und frei in seinem Körper zu fühlen. In meinen Online-Kursen lernst du nicht nur Bewegungen — du lernst, dich selbstbewusst zu bewegen, dich auszudrücken und zu tanzen, als würde niemand zuschauen.
Ich glaube, dass jede Frau diese kraftvolle Präsenz in sich trägt — High Heels Dance bringt sie einfach an die Oberfläche.
Online High Heels Dance Kurse — Von überall in Deutschland
Das MamaBloom Studio bietet wöchentliche Live-High-Heels-Dance-Kurse über Zoom an. Egal ob du in Bayern, Bayreuth, Nürnberg, München oder einem anderen Bundesland lebst — du kannst live teilnehmen und Selbstvertrauen, Stil und Technik entwickeln. Die Kurse werden auf Griechisch gehalten und richten sich an alle Frauen.
High Heels Dance für Anfängerinnen — Ohne Erfahrung
Die häufigste Sorge: «Ich kann nicht in Absätzen laufen.» Genau das lernen wir in den ersten Stunden! Wir beginnen mit der Grundhaltung, dem richtigen Gang und der Balance — Schritt für Schritt, ohne Eile. Keine Vorkenntnisse im Tanzen nötig.
Heels Dance Online — Warum wurde es so beliebt?
High Heels Dance ist durch Social Media und Online-Plattformen explodiert. Frauen auf der ganzen Welt entdeckten einen Tanz, der keinen «idealen» Körper oder jahrelange Ausbildung erfordert — nur Lust. Die Live-Online-Kurse machen ihn von überall zugänglich. Ideal für Frauen in Bayreuth und ganz Bayern.
High Heels Dance vs. andere Stile — Was macht ihn einzigartig
Während andere Tanzstile auf Technik oder Fitness fokussieren, setzt High Heels Dance auf Ausdruck und Selbstvertrauen. Er kombiniert Hip Hop, Jazz Funk, Burlesque und Vogue — und schafft eine einzigartige Mischung aus Spaß, Sport und Selbstwerttherapie.
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Buche deinen Platz im Kalender und starte diese Woche. Du brauchst keine Erfahrung — nur deine Absätze und Lust auf Tanz.